העצמה אישית

דכדוך - מה עושים איתו? כל אחת מרגישה דכדוך מידי פעם, זה ברור וזה טבעי השאלה היא עד כמה הדכדוך הזה נוכח ומפריע לנו בחיי היום יום, איך להתמודד איתו בצורה נכונה כך שהוא לא יהפוך למצב קבוע, או אפילו לחמור יותר ויהפוך לדיכאון ואיך לגלות מה הוא מסתיר מתחתיו שזאת בעיני השאלה הכי חשובה (אליה אתייחס בהמשך) אז למה בדיוק אנחנו מתכוונות כשאנחנו מדברות על דכדוך? דכדוך, או בשפה המקצועית דיסתמיה, הוא מצב שבו הכול תכל'ס בחיים שלנו בסדר, אבל התחושה הפנימית שמלווה אותנו, היא של חוסר חשק, מעין אפאטיה. אין התלהבות, הכול מרגיש שטוח, קצת חסר טעם, איבדנו את השמחה, את התשוקה, את הדרייב. כל יום מרגיש כמו דומה לשני, יש לנו מעין תחושת עצב פנימי קבועה כזו אבל זה לא עצב שבאמת יוצא, או בא לידי ביטוי ואנחנו לא באמת מרגישות [...]

שיפור ביטחון עצמי משפיע על כל תחומי החיים שלנו! ביטחון עצמי מהו? כשאני בטוחה ובוטחת בעצמי ומרגישה טוב לגבי הצורה שבה את ניגשת למשימות מסוימות, לסיטואציות מסוימות, זה אומר שאני בביטחון עצמי. בנוסף, הכוונה ליכולת להציג את עצמך, את דעותייך ואת מחשבותייך לאחרים הסובבים אותך בקלות. המילה בטחון מגיעה מהשורש "בטח" ומביעה לנו את היכולת שלנו לבטוח. לבטוח בעצמנו  דבר ראשון וביכולתנו להגיב לכל סיטואציה. לבטוח בכך שנדע לבחור את התגובה הנכונה והטובה ביותר עבורנו. לבטוח בעצמנו שאנו שווים ושאנו יכולים. וכמובן, לבטוח גם בייקום ובבריאה. עבורי, ביטחון עצמי הוא דבר מאוד מהותי והוא לב ליבו של כל תהליך התפתחות ומודעות. שיפור ביטחון עצמי משפר לנו את כל תחומי החיים שיפור ביטחון עצמי בונה לנו את היסודות מהם אפשר לייצר: יוזמה, שאיפות, חלומות, מוטיבציה, הגדרת מטרות, פתרון בעיות, כוח רצון, תקשורת נכונה וטובה עם הסביבה [...]

דימוי עצמי מתי ואיך הוא נבנה? כבר בילדות המוקדמת נבנה בתוכנו דימוי עצמי ותחושת ה"אני". זה קורה עוד הרבה לפני שאנחנו מצליחים לחשוב ולהבין בצורה מודעת. הדימוי העצמי והזהות העצמית שלנו בדרך כלל נבנים דרך עיניהם של אחרים וספציפית דרך עיניהם של הדמויות המטפלות העיקריות שלנו. אנחנו רואים אותם מסתכלים עלינו ומקבלים את התחושה על מי אנחנו. דבר נוסף שקורה לנו מיד בחודשים הראשונים שלנו, מאוד מוקדם, אפשר אפילו להגיד שאנחנו מגיעים עם זה "בילד אין" בתוכנו, זה הצורך להיות אהובים ושיקבלו, יעטפו אותנו בביטחון. זה משהו שלא משתנה עם הגיל וגם כשאנחנו גדלים, עדיין ותמיד חשוב לנו שיאהבו ושיעריכו אותנו שיחשבו עלינו דברים טובים, בייחוד אם אנחנו גדלים בסביבה שהיא ביקורתית ואולי קצת קרה, או לא מעניקה לנו את החיבה או את התמיכה שאנחנו כל כך זקוקים לה. דימוי עצמי, החוויה החסרה ודפוס הריצוי [...]