אנאמה טל מילר

About אנאמה טל מילר

אנאמה טל מילר מנטורית מלווה ומעצימה נשים מעל ל 20 שנה בשיטה ייחודית שמשלבת טכניקות עתיקות של המזרח הרחוק עם טכניקות מודרניות של העידן החדש.
28 11, 2018

התפתחות אישית אחרי גיל 40 האם זה שונה?

By |2019-05-19T18:04:41+00:00נובמבר 28th, 2018|בלוג, התפתחות אישית|0 תגובות

התפתחות אישית אחרי גיל 40 למה שהיא תהייה בכלל שונה? האינסטינקט הראשוני שלנו הוא להגיד מה פתאום שונה?! התפתחות אישית היא התפתחות אישית בכל גיל. אבל אם נתבונן בעיניים קצת יותר חוקרות ומעמיקות נגלה שהדרך שבה אנחנו פועלות בעולם וגם הדרך שאנחנו עובדות עם ההתפתחות האישית שלנו כן משתנה לאורך השנים. מחקרים מראים שעם הגיל ובייחוד אחרי גיל 40, אנחנו עוברות ממצב שנקרא "Proving" שזה מצב שבו אנחנו מרגישות שאנחנו צריכות להוכיח את עצמנו ולהיות צודקות תמיד, חכמות כמו כולם או אפילו יותר מכולם, יודעות הכול למצב של "Improving" מצב שבו אנחנו בודקות את עצמנו בעיניים מפוכחות, ומסכימות להיפתח לפידבק שמזמין אותנו לשפר דברים בחיים שלנו יותר מאשר כשאנחנו צעירות. ככל שאנחנו מתבגרות, אנחנו הופכות מודעות יותר לעצמנו וגם יותר בטוחות בעצמנו ובמי שאנחנו ולכן מוכנות להרגיש לא תמיד צודקות ויודעות. מחקרים מראים שככל [...]

26 11, 2018

למה בעצם גיל 50 הוא משבר גיל 40 האמיתי?

By |2019-05-19T18:18:27+00:00נובמבר 26th, 2018|בלוג, משבר גיל 40, פתיח|0 תגובות

למרות מה שתמיד כולם חושבים דווקא גיל 50 הוא משבר גיל 40 האמיתי. זה בגלל שאנחנו בני האדם כפופים למחזוריות של הטבע וכמו בכל דבר אחר בטבע, גם לנו יש מחזוריות והיא מתחלפת כל שבע שנים. מבחינה מדעית, אנחנו יודעים שתאי הגוף שלנו מתחלפים לחלוטין כל שבע שנים. לפי תורות רוחניות רבות, המחזורים שאנחנו עוברים במהלך החיים הם מחזורים של שבע שנים. לאחר שהסתיים מחזור אחד, יש לנו תקופת מעבר שלפעמים היא מאתגרת וקשה ולעיתים אנחנו חווים אותה כתקופת משבר. לתיאוריה הזו קוראים "מחזוריות החיים של 7 הצ'אקרות". אז למה בעצם גיל 50 הוא משבר גיל 40 האמיתי? שבע השנים בין הגילאים 43-49 אלה הן השנים שמוקדשות לצ'אקרה הרוחנית והגבוהה ביותר – צ'אקרת הכתר. אלו הן שנים שבהן אנחנו אמורים להתחבר לאני העליון שלנו ולהבין שהדברים שקורים לנו בחיים לא קורים לנו סתם וגם [...]

28 10, 2018

שישה סימנים שיעזרו לך לזהות אם מה שקורה לך זה משבר גיל 40

By |2018-12-31T10:32:35+00:00אוקטובר 28th, 2018|בלוג, משבר גיל 40, פתיח|0 תגובות

איך אפשר לזהות משבר גיל 40? החיים טסים ופתאום אנחנו מוצאות את עצמנו בשלב המאתגר הזה שבו אנחנו מתמודדות עם כל מיני שינויים פנימיים וחיצוניים ועם אתגרים חדשים. זה לא קורה לנו סתם ככה בגילאים האלה (קראי כאן למה דווקא באמצע החיים) חלק מאיתנו עוברות את התקופה הזו בצורה חלקה ונעימה מבלי לחוש שינויים דרמטיים ואצל חלק מאיתנו התקופה הזו יכולה להיות מאוד מטלטלת ומסעירה. מי שהטביע לראשונה את המושג הזה של משבר אמצע החיים, או משבר גיל 40 היה Elliot Jaques שפרסם מאמר בבטאון הפסיכולוגיה הבינלאומי ב 1965. למה חשוב לזהות משבר גיל 40? חשוב לזהות משבר גיל 40 (או משבר אמצע החיים) בחיים שלך כי זאת תקופה שמציינת שלב מעבר חשוב ולרוב אנחנו לא מודעות ולא מחברות בין כל הסימפטומים והאתגרים שמגיעים אלינו בשלב הזה לבין ההגדרה הזו של משבר גיל 40. אמנם אנחנו [...]

24 10, 2018

איך להגביר מודעות עצמית בשינוי אחד קטן

By |2019-01-06T04:22:47+00:00אוקטובר 24th, 2018|בלוג, מודעות עצמית|6 Comments

מוכנה להפתעה מרגשת בכל מה שקשור למודעות עצמית? חוקרים מצאו שלמרות שרוב האנשים (95%) מגדירים את עצמם כבעלי מודעות עצמית, למעשה הם רק חושבים שהם מודעים לעצמם, אבל בעצם זאת לא האמת. במחקר שערכו Dr. Tasha Eurich והצוות שלה, גילו שהמספר האמיתי של האנשים שבאמת מודעים לעצמם קרוב יותר ל 10-15% מכלל האנשים שמגדירים את עצמם בעלי מודעות עצמית. המחקר סיווג אנשים בעלי מודעות עצמית שלמה ואמיתית לפי שני קריטריונים: 1. אנשים שמגדירים את עצמם כמודעים מאוד ואחד הקרובים אליהם מאשר את זה 2. אנשים שמעידים שהמודעות העצמית שלהם גדלה והתרחבה במהלך חייהם ואחד מהקרובים אליהם מאשר את זה החוקרים לא מצאו גורמים או נתונים דמוגרפיים משותפים לכל האנשים המודעים באמת. הם הגיעו מכל המקצועות, מכל הגילאים, משני המינים, אבל מה שכן מצאו שהיה משותף לכולם היו שני דברים: 1. האמונה שמודעות עצמית חשובה [...]

28 09, 2018

איך קיבלתי את השם אנאמה

By |2019-01-04T08:02:40+00:00ספטמבר 28th, 2018|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

ברגע הראשון לא הבנתי אם אכן קוראים לי, אבל אז השם שלי נשמע שוב והבנתי שהגיע תורי. ליבי ניתר מעוצמת הציפייה והדריכות. רצתי אל קדמת הבמה, מלאכית גדולה עם שיער כסוף סימנה לי להתקרב אליה. התיישבתי בישיבה מזרחית מולה, ברכי נגעו לא נגעו בברכיה, נרתעתי מקדושת המעמד. היא הניחה את המאלה על צווארי בתנועה עדינה, ליטפה את שערי ואת פני בארשת חגיגית, לקחה את ידי לתוך ידיה, עצמה את עיניה, ולרגע היה נדמה לי, כאילו הכול מסביב שינה את הקצב ועבר לנוע בהילוך איטי. אחרי שניות אחדות, שהרגישו לי כמו נצח, היא פתחה את העיניים, חייכה חיוך חם וסימנה לי בעיניה הצוחקות להצטרף אליה. גופה נע, עדיין בישיבה, בתנועות סיבוביות, ועגולות, החלק העליון של גופה נראה היה פרוע וחופשי והוביל אותי בהדרגה לצלילי המוסיקה הרכה אך הסוחפת שניגנו הנגנים בצדי האולם. נענו ביחד כגוף [...]

24 09, 2018

איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית?

By |2019-07-03T17:42:52+00:00ספטמבר 24th, 2018|בלוג, מודעות עצמית|0 תגובות

האם את באמת בעלת מודעות עצמית? בינינו, נכון שאנחנו הנשים יודעות הכול? אנחנו חכמות, מוכשרות, מצליחות, עשינו כבר דרך, למדנו, קראנו, אנחנו באמת יודעות המון ואנחנו מחשיבות את עצמנו לנשים מודעות. אבל מה שגיליתי במהלך 20 השנים שבהן אני עובדת עם נשים, זה שאנחנו גם יודעות מצוין לעבוד על עצמנו, לתחמן ולשקר את עצמנו ממש בלי כוונה וכמובן שלא במודע. פשוט המוח שלנו כזה מתוחכם שהוא שם לנו מקל בגלגלים. השכל האנושי שלנו בנוי ככה שהוא מסיט אותנו מהאמת על עצמנו ולוקח אותנו רחוק למקום שבו אנחנו משלות את עצמנו ואם לא נכיר ונהיה מודעות למנגנון הטריקי הזה שלו, ניפול בפח די בקלות. מה זה אומר להיות בעלת מודעות עצמית לפי המחקרים? מחקרים שנערכו באוניברסיטת ייל מצאו שיותר מ 80% מהאנשים מאמינים שהם יצליחו מעל לממוצע במבחני אינטליגנציה רגשית. זאת אומרת שהם מדרגים את עצמם ברף הגבוה [...]

27 08, 2018

התפתחות אישית – כל האמת שלא מספרים לך

By |2019-05-28T15:57:01+00:00אוגוסט 27th, 2018|בלוג, התפתחות אישית|תגובה 1

מוכנה לאמת אכזרית על התפתחות אישית? זאת שלא קל לשמוע ושאף אחד לא מעז להגיד בקול רם? האמת על התפתחות אישית היא שמעטות הן אלה שצולחות את התהליך העמוק הזה באמת ושזה בכלל לא הולך להיות קל. התפתחות אישית זה לא אור ואהבה, פרחים ופרפרים התרחבות ושמחה זה נשמע מאוד רומנטי ומושך אבל לצערנו, לפעמים זה ארוך וכואב. חלק מאיתנו עוזבות תהליכי התפתחות אישית כשהדברים נעשים קשים אבל אלה שנשארות נחושות לעשות את התהליך למרות ועל אף הקשיים, מגלות שכל העניין בהתפתחות אישית זה לא להגיע לתוצאה הסופית ולהפוך להיות מושלמות או "מצוינות" וזה גם לא קשור ל"להשיג עוד", ל"להגשים ולממש את כל המטרות ואת כל החלומות" וזה גם לא כמו שרובנו מקוות, מה שיאפשר לנו להיות חופשיות מהבעיות הקשיים או מהסבל שלנו. האמת על התפתחות אישית היא שזה מסע פנימי של צמיחה וגדילה שיוביל [...]

3 08, 2018

איך גילחתי את הראש ויצאתי למסע רוחני

By |2019-01-09T10:25:05+00:00אוגוסט 3rd, 2018|סיפורים אישיים עלי|0 תגובות

התכווצתי כשהמכונה עברה על ראשי רוטטת ומזמזמת, המגע שלה בקרקפת היה קר ונוקשה. לא העזתי לפתוח את העיניים ולהסתכל במראה. הבחנתי שאני בקושי נושמת, מכאן כבר אין דרך חזרה. עזבתי קריירה, דירה, אכסנתי את כול חפצי במחסן, כל מה שנשאר איתי באותה נקודת זמן היה תרמיל גב, קצת כסף וכרטיס כיוון אחד לקטמנדו שבנפאל. הייתי בת 26 אחרי תואר ראשון וקריירה משגשגת כעוזרת למנהלת משאבי אנוש בחברת גילת רשתות לוויין, כולם סביבי התחתנו, ילדו, בנו עתיד ואני בחרתי לעזוב הכול ולצאת אל הלא ידוע, לזמן בלתי מוגבל, למסע חיפוש עצמי. מה שפעל אז מתוכי היה מנגנון הישרדות קדום שהבין שאם אשאר, אבלע לתוך בור שחור עמוק ואינסופי של דיכאון ואחיה לצד החיים, כמו הסבתות שלי. חשבתי שחייב להיות משהו טוב יותר שמחכה אי שם בשבילי ונשבעתי לחפש אותו. שלושה חודשים קודם איבדתי בפתאומיות את [...]

30 07, 2018

ההתעוררות הרוחנית של משבר גיל 40

By |2019-01-13T06:34:44+00:00יולי 30th, 2018|בלוג, משבר גיל 40, פתיח|0 תגובות

התעוררות רוחנית בגיל 40 יש דבר כזה? בעצם לכל מה שעובר עלייך אחרי גיל 40 יש סיבה. זה לא קורה סתם! יש שקוראים לזה משבר גיל 40 וזה הביטוי הנפוץ אבל זה לא בדיוק זה. (גם אם זה קורה לך בגיל 50 ) זאת למעשה התעוררות רוחנית במסווה. החל מגיל 40 משהו עמוק בתוכנו מתחיל להתעורר וחלק פנימי, שעד עכשיו לא היינו איתו בקשר, מתחיל לדבר ולצעוק כדי שנתחבר אליו בחזרה. זאת הנשמה שמנסה לקרוא לנו ולכוון אותנו לחזור לחיבור הביתה בחזרה. מי מאיתנו שמסכימה להקשיב, מגלה שיש בתקופה הזו מסר מאוד משמעותי לקבל ותהליך מאוד עמוק לעבור. אצל חלקנו, ההתעוררות הרוחנית של משבר גיל 40 היא תקופה מלאה בשינויים לא נעימים, שנכפים עלינו בלי שהזמנו אותם וכל מיני אתגרים שמטלטלים ומרעידים את עולמנו. כל זה קורה בשלב הזה באופן טבעי, בגלל שאנחנו לא מחוברות [...]

30 06, 2018

שש סיבות למה דווקא אחרי גיל 40 החיים יותר טובים

By |2019-01-13T06:37:25+00:00יוני 30th, 2018|בלוג, משבר גיל 40|0 תגובות

החיים יותר טובים דווקא אחרי גיל 40 באופן מפתיע ומעורר שמחה, דווקא אחרי גיל 40 החיים יותר טובים או לפחות יש להם את הפוטנציאל להיות הרבה יותר טובים, אם אנחנו חיות נכון, מחוברות לנשמה שלנו ומקשיבות לה, עושות את מה שנכון ואת מה שמדויק לנו ולאו דווקא לסביבה, אם השכלנו לעשות דרך שבה נטרלנו וניקינו כל מיני חסמים שהפריעו לנו להיות האני האמיתי שלנו אז אחרי גיל 40 אנחנו סוף סוף חיות את האישה האמיתית שאנחנו, והחיים פשוט הרבה יותר מהנים, שלמים, שלווים ושמחים. קבלי שש סיבות למה דווקא אחרי גיל 40 החיים יותר טובים: 1. את יותר חופשיה ויש לך יותר זמן לעצמך הילדים גדלו והם כבר לא תלויים בך ועל הידיים שלך, את כבר לא צריכה לרוץ אחריהם וגם לא להחליף להם חיתולים. עשית את חובותייך למשפחה ועכשיו זה הזמן שלך. מצד [...]