מה זה פרדיגמה? איך זה בכלל קשור לתחום ההתפתחות האישית? פרדיגמה זאת מילה מקצועית שמגיעה מהתחום המדעי. ההגדרה של פרדיגמה היא בעצם 'תבנית מחשבה'. זה הדרך שבה אנחנו חושבים. שינוי פרדיגמה בתחום המדעי תמיד מאפשר גילויים של תגליות מדעיות חדשות. איכשהו, ניתבו את המילה הזו גם לשימוש בתחום ההתפתחות העצמית ואפשר לאמר שבצדק כי יש משהו מאוד מדויק לתאר [...]
להקשיב לסימנים רבים מאיתנו, אם לא כולנו, חיים את חיינו מיום ליום בשגרה. אותה שגרה שאני מגדירה אותה השגרה המבורכת העוזרת לנו להתמודד עם הקשיים בחיינו. עד כמה ומתי אנחנו עוצרים לבדוק האם אנו מאושרים? עד כמה ומתי אנחנו פועלים לשפר את עצמנו כאנשים? סתם כך לשם השיפור? עד כמה ומתי אנחנו מתבוננים במחשבות שלנו, ברחשי לבנו? בדרך כלל [...]
כאבים בגוף - איך והאם הם קשורים לכאבים ולמצוקות רגשיות? אני מלווה כל כך הרבה נשים, שפיתחו לאורך השנים כל מיני בעיות בריאותיות. הן סובלות מכל מיני כאבים בגוף. חלקן מאובחנות עם פיברומיאלגיה, חלקן סובלות מכאבים רגילים של עומס ושל מתח, חולשה בגוף, כאבי שרירים. בייחוד כשאנחנו מגיעות לגיל המעבר, כל מיני כאבים חדשים, מכל מיני סוגים, מגיחים להם. [...]
זארי המכשפה עוד כשזארי הייתה קטנה הייתה מיוחדת, ילדה עם כוחות, מחוברת לירח ולשמש, משחקת איתם שעות. כבר אז, הבינה שזה נחשב למוזר ולכן שמרה את החברות הזאת בסוד. את השנים הראשונות בילתה עם כוחות הטבע, בלי שאף אחד ידע. עם הזמן, לזארי נמאס להיות שונה והסוד הכביד עליה. למרות שאהבה מאוד את חבריה הירח והשמש, העדיפה להיות כמו [...]
הפרעות אכילה הן בעיה נפוצה בקרב אוכלוסיית העולם המערבי הפרעות אכילה מובילות להשמנת יתר שאם היא כרונית, היא עלולה אף להרוג אותנו באופן סמוי ואיטי. בכל שנה עולים קילו אחד או שניים ותוצאות הבריאות לטווח הרחוק עלולות להיות הרסניות. כיום, לצערנו, רוב האוכלוסייה אינה נמצאת במשקל הרצוי, הנכון והבריא לה. בעבר הפרעות אכילה היו נפוצות בעולם המערבי בלבד, אך [...]
התקף חרדה או התקף פאניקה, הם חוויה מאוד מלחיצה ומפחידה הם מגיעים כאילו משום מקום, בלי שום התראה, יכולים לקרות לנו בכל מקום, אפילו באמצע נהיגה ומשאירים אותנו המומים ובתחושות קשות של אובדן שליטה. בנוסף, הסימפטומים הפיזיים החזקים שמגיעים עם התקף חרדה (אפרט אותם בהמשך) הם מאוד מלחיצים ואפשר בטעות אך בקלות לבלבל אותם עם מצב בריאותי מסכן חיים [...]
הילחם או ברח מה זה המנגנון האוטומטי הזה? ואיך במקום לעזור לנו, הוא מפריע לחיי היום יום שלנו? מנגנון הפחד האוטומטי הילחם או ברח לעיתים מוכר לנו כהילחם, קפא או ברח או באנגלית אנחנו מכירים אותו כשלושת ה"F" Fight Fligh freeze. זה המנגנון הקדום ביותר שמאפשר לנו לשרוד. מה יוצר את המנגנון הזה? במוח יש לנו מבנה שנקרא בשם [...]
פחדים וחרדות מה עושים איתם? כמעט לכולנו יש פחד אחד או שניים שאינם רציונליים ושאינם נשלטים על ידי ההיגיון. פחדים מראש נועדו כדי להגן עלינו ולהציל את חיינו, על ידי מנגנון ההישרדות הבסיסי שלנו נקרא מנגנון הפחד האוטומטי הילחם קפא או ברח. הבעיה היא כאשר המנגנון הזה יוצא נגדנו ובעצם חוזר אלינו כבומרנג. כשאנחנו סובלים מפחדים וחרדות, כל המערכת [...]
דימוי עצמי מתי ואיך הוא נבנה? כבר בילדות המוקדמת נבנה בתוכנו דימוי עצמי ותחושת ה"אני". זה קורה עוד הרבה לפני שאנחנו מצליחים לחשוב ולהבין בצורה מודעת. הדימוי העצמי והזהות העצמית שלנו בדרך כלל נבנים דרך עיניהם של אחרים וספציפית דרך עיניהם של הדמויות המטפלות העיקריות שלנו. אנחנו רואים אותם מסתכלים עלינו ומקבלים את התחושה על מי אנחנו. דבר נוסף [...]
