מה עושים עם פחדים וחרדות

פחדים וחרדות מה עושים איתם?

כמעט לכולנו יש פחד אחד או שניים שאינם רציונליים ושאינם נשלטים על ידי ההיגיון.

רוב הפעמים הפחד משתלט עלינו פתאום, מקפיץ אותנו

וחולף באותה המהירות שבו הוא הגיע.

פחדים מראש נועדו כדי להגן עלינו ולהציל את חיינו,

מנגנון ההישרדות הבסיסי שלנו נקרא מנגנון הפחד האוטומטי

הבעיה היא כאשר המנגנון הזה יוצא נגדנו ובעצם חוזר אלינו כבומרנג.

כשאנחנו סובלים מפחדים וחרדות, כל המערכת שלנו יוצאת מאיזון.

הימצאות פחדים וחרדות בחיים שלנו על בסיס קבוע מעידה על

משהו עמוק שאנחנו צריכים לטפל בו, ויפה שעה אחת קודם!!

חשוב להבין שאין שום סיבה להתרגל ולהסכים לחיות עם פחדים וחרדות

שמורידים לנו את איכות החיים בצורה מאוד רצינית.

בינינו, איך אפשר לתפקד כמו שצריך בחיים שלנו אם אנחנו סובלים מהם?

הם מטרידים את מנוחתנו כל הזמן, מונעים מאיתנו לעשות את הדברים

שאנחנו באמת רוצים אם נהייה בוטים לרגע,

פחדים וחרדות שמים אותנו ממש בבית כלא!!

הם כולאים אותנו בתוך עצמנו.

יש אנשים שנעשים חסרי מנוחה וחרדים כאשר הם צריכים לעבור בדיקה מפחידה

או יש להם פחד ממחטים…

יש כאלה שמתכווצים וחוששים כאשר רואים ג'וק או עכבר,

אחרים נעשים מתוחים כאשר הם עולים לגובה רב ועליהם להתבונן למטה…

אצל רובנו הפחדים האלה נחווים כפחדים קטנים, רגילים, יומיומיים

ורובנו לא לוקחים את הפחדים האלה קשה מדי.

אנחנו יודעים שנוכל לעמוד בהם בצורה סבירה וגם יודעים

שכאשר החשיפה לפחד שלנו תחלוף, נפסיק לפחד.

ואז, ברוב המקרים הפחד אינו משתק אותנו או גורם לנו לשנות את חיינו.

אבל ישנם מקרים, בהם חלקנו סובלים מפחדים וחרדות, בצורה כל כך חמורה

עד שהיא משביתה את חיי היומיום הסדירים הנורמליים שלנו.

ואז הפחד מגביל אותנו מלעשות דברים ומלהתנהל רגיל בעולם.

זה משפיע על חיי היומיום שלנו ומוריד את איכות חיינו.

כאשר הפחד הוא משתק, זה נקרא "פוביה".

לעיתים יש לנו פחדים מדברים שאינם מעוגנים במציאות.

פחדים מסיטואציות או מדברים שאינם באמת שמים אותנו בסכנה אמיתית.

במקרים אלו, רק לחשוב על הדבר שגורם לנו לפחד, מכניס אתנו למתח ולחרדה.

במקרה כזה, אם אנחנו נחשפים לגורם הפחד, הפחד והחרדה הם כל כך עוצמתיים

שהם משתקים אותנו לחלוטין או עלולים אף לגרום

לנו להתקף חרדה ולפאניקה עמוקה.

כדי להימנע מחשיפה לגורם הפחד, אנחנו עושים את הכל,

כולל דברים שמאוד מגבילים אותנו ואינם נוחים לנו כלל וכלל,

וכל זאת רק כדי להימנע מלהרגיש את הפחד המשתק ומורט העצבים הזה.

הייתה לי מטופלת שפחדה להישאר לבד בבית מפחד שהיא לא תרגיש טוב.

היא בחרה להיצמד לבעלה במהלך כל היום וללכת איתו לעבודה.

הדבר התאפשר מאחר והוא היה עובד בנסיעות על הכביש ובביקורי בתים.

כל בוקר מחדש נסעה איתו ברכב ובילתה איתו יום שלם, מחכה לו באוטו בכל מקום אליו הגיע,

רק כדי לא לחשוף את עצמה לפחד להיות לבד בבית.

הבחירות האלה שאנו עושים, מורידים את איכות חיינו. אנו לא יכולים לתפקד כרגיל

אנחנו כבולים. אנחנו עבדים של הפחד שלנו.

וממש, אבל ממש אין בזה צורך.

הפחד הוא למעשה בנוי על אוסף אמונות ודפוסים שנבנו אצלנו

יתכן שהחל מהילדות אך יתכן שגם בגיל מבוגר,

בדרך כלל מקרה אחד או שניים פיתחו אצלנו את הפחד ומאז הוא "נתקע".

בטיפולים, אנחנו לומדים ומקבלים כלים כיצד להשתחרר מהפחד.

כיצד לחזור לחיות מתוך חופש מבלי להיות כבולים וכיצד לחיות ללא פחדים וללא חרדות.

לחצי כאן כדי לקבל תרגיל פשוט, יעיל ואפקטיבי להרגיע פחדים

כתבי לי כאן למטה מה עוזר לך להשתחרר מפחדים וחרדות?

עד כמה את שלמה שלווה ושמחה?
בחני את עצמך וקבלי אבחון מדויק של הסדר האנרגטי הפנימי שלך
וגם תרגיל שיעזור לך לאזן אותו

By |2019-01-07T07:01:14+00:00ספטמבר 3rd, 2010|חרדות ופחדים|2 Comments

2 Comments

  1. ליאור מאי 15, 2012 , 12:22 pm השב

    היי , אשמח אם תשלחו סרטון על חרדות . תודהה

  2. אלייע יולי 11, 2013 , 4:14 pm השב

    אתרך מלא התכנים פשוט קורא לעוד ועוד קריאה ועיון וכל כך נכון. אני מחכה בקוצר רוח לעוד ועוד סרטונים ממך,
    גם מדיטציות וגם טיפים שונים איך להתמודד ולהתגבר על כל המכשולים המלווים ביום יום.

    אכן אני רוצה לשמוע איך את משחררת מפחד בטיפול?!?! אנא שלחי גם לי רטון על חרדות. תודה מראש.

השאר תגובה

דילוג לתוכן