התקפי חרדה

הילחם או ברח מה זה המנגנון האוטומטי הזה? ואיך במקום לעזור לנו, הוא מפריע לחיי היום יום שלנו? מנגנון הפחד האוטומטי הילחם או ברח לעיתים מוכר לנו כהילחם, קפא או ברח או באנגלית אנחנו מכירים אותו כשלושת ה"F" Fight Fligh freeze. זה המנגנון הקדום ביותר שמאפשר לנו לשרוד. מה יוצר את המנגנון הזה? במוח יש לנו מבנה שנקרא בשם "אמיגדלה" שהוא למעשה פעמון האזהרה הפנימי שלנו והתפקיד שלו להזהיר אותנו במקרה של סכנה ולהכניס את הגוף לפעולה. האמיגדלה, תעורר תגובה אוטומטית של פחד ותגייס את מערכת השרירים, מערכת העצבים ואת המערכת ההורמונלית להיכנס לפעולה מוגברת כדי לבחור אחד ממנגנוני ההישרדות הנגישים לנו האם להילחם לברוח או לקפוא במקום כדי לשרוד. כשאנחנו מדברים על הרגש של פחד, אנחנו מבינים שהוא חלק ממנגנון ההישרדות הטבעי הבריא שלנו והוא מוטבע בנו כפי ששאר הרגשות מוטבעים בנו משחר [...]