ביטחון עצמי

מצבי רוח משתנים איך מתמודדים? בואי נדבר על זה רגע? כי זה משהו שיכול ממש להטריף ולהטריד אותנו וגם את הקרובים אלינו וזה לא תמיד נעים :) אז נתחיל בזה, שכמו שאני רואה את זה, תנודות במצבי רוח ומצבי רוח משתנים אצל נשים זה משהו טבעי. בואי נכיר בזה. אנחנו מושפעות מהמחזוריות החודשית שלנו וההורמונים תכל'ס מנהלים אותנו לאורך רוב חיינו בכל השלבים, החל מנערותינו דרך הבגרות עם ההריונות, הלידות ההנקות וכמובן ביתר שאת ולאורך תקופה די ארוכה, בתקופת גיל המעבר שהיא מסתבר מתחילה עוד הרבה לפני הפסקת הווסת, בזמן שנקרא "פרימנפאוזה" וזה שלב שיכול לארוך הרבה מאוד שנים ולחולל בנו אי יציבות רגשית מאוד גבוהה ביחד עם עוד סימפטומים מאוד מטרידים ולא נעימים נוספים אחרים. אז כן, מצבי רוח משתנים ותנודות מצב רוח הן חלק מהמציאות שלנו כנשים וחשוב שנבין את זה ונקבל [...]

האם את נאמנה לעצמך? איך להישאר נאמנה לעצמך כל הזמן גם כשמסביב זה לא תמיד מתאים? עד כמה אנחנו נותנות לעצמנו להיות עצמנו תמיד ובכל מצב ובכל מקום, גם כשלפעמים מסביבנו זה מעלה תהיות, שאלות, ביקורת. עד כמה אנחנו מדייקות את עצמנו, את התחושות ואת הרגשות שלנו? מכירות את התחושה הזו של להיות שונות ואחרות? בתיקשור של קריון שתרגמתי לכן לפני כמה שבועות הוא מדבר על זה (ומי שלא קראה מוזמנת ללחוץ כאן ולקרוא עכשיו) יש בתוכנו פחד להיות שונות או אחרות, כולנו רוצות להשתייך, לשמור על ההרמוניה, לא להתבלט, לא להיות שונות או מוזרות, לכולנו יש פחד מביקורת. אז איך נשארים נאמנים לעצמנו גם כשכל הפחדים עולים? מגייסים אומץ!! אומץ להגיד את עצמנו, אומץ להרגיש את מה שאנחנו מרגישים, לשתף את הרגשות שלנו ולהיות אנחנו למרות ועל אף כל הפחדים. איך עושים את [...]