מודעות עצמית

האם לא להגיד את האמת שלי נחשב שקר לבן? את מכירה את המצבים האלה של חוסר נעימות מול מישהו אחר? המצבים האלה שבהם אנחנו לא רוצות לפגוע באחר? או שאולי אנחנו רוצות לרצות את הצד השני? רוצות להיות הכי בסדר שאפשר כדי להשאיר הכול הרמוני, זורם ונעים.. מה אנחנו לא עושות בשביל לנסות לשמור על הדברים בנעימות שלהם? כן, אז לפעמים מהמקומות האלה אנחנו מוצאות את עצמנו משקרות שקר לבן, קטן כזה ולא מזיק. אוקי, אז אולי זה לא ממש שקר, אבל לרוב אנחנו לא אומרות את האמת האמיתית שלנו בפרצוף. ובצדק. למה שנרצה לפגוע באנשים ושאחר כך ישנאו אותנו? ובכלל, שאנחנו נרגיש רע עם עצמנו? ואז הרבה פעמים אנחנו מוצאות את עצמנו מתפתלות, מתחמקות, אוכלות את עצמנו מבפנים, לא יודעות איך לצאת ממצבים לא נעימים, מביכים ובייחוד, חוטאות לאמת בכלל ולאמת שלנו. אנחנו [...]

מחשבות טורדניות - איך להפסיק להיטרף מהם השכל הפטפטן שלנו, לא מפסיק להרף לשדר לנו מחשבות ורובן הן מחשבות טורדניות, כאלה שחוזרות שוב ושוב על עצמן כמו "לופ" או גלגל כזה שמציק שוב ושוב. אז מה בדרך כלל אנחנו עושות עם מחשבות טורדניות? מנסות לסלק אותן כמו זבובים, נכון? אבל  נכון שזה לא עוזר? ומה קורה לרובנו כשקשה לנו? כשקורים דברים מבחוץ שמוציאים אותנו משלוותנו, שמערערים את האיזון שלנו? בדרך כלל, אנחנו לא רוצים להרגיש את חוסר הנעימות הזו ואז אנחנו בורחים למיינד. והמיינד שלנו מנסה למצוא פתרונות מידיים כדי להוציא אותנו מהמצב. הבעיה היא, שהוא לא תמיד מצליח ואם הוא לא מצליח, הוא משגע אותנו ומביא לנו מחשבות טורדניות שמטריפות אותנו. שלשום היה לי יום קשה מהסוג הזה. עזבתי את הבן הקטן שלי בגן חדש, עם רגשות קשים, לב קרוע, דאגה וחמלה. הבן [...]

בערך כשבוע לפני תחילת יולי (תחילת החופש הגדול...) התחילה להיבנות בתוכי תחושה לא נעימה, לא טובה, כזו של חוסר נוחות, חוסר שקט. התחושה הלכה והתעצמה, ומאחר וזה משהו שלא קורה לי בכלל, זה היה מאוד בולט וגם מאוד מפריע ולא נעים. התפלאתי. ושאלתי את עצמי. מה קורה? מה העניינים? מה עובר עלייך??? התכנסתי פנימה ושאלתי את עצמי מה לעזאזל זאת התחושה הלא נעימה הזו שיש לי בגוף? שאלתי את עצמי איזה רגשות יש שם מתחת? מה בעצם אני מרגישה בפנים? התשובה הייתה – חרדה ופחד!! ואז זה היכה בי. נפל האסימון! אני בפחד ובחרדה לקראת מה שהולך להיות בחופש הגדול. הבן הגדול שלי סיים כיתה א' וזו הפעם הראשונה שיהיה לי איתו חופש ארוך ארוך כזה של חודשיים ימים. החלטתי לא לרשום אותו לקייטנה אחרי התלבטות עם עצמי, מכל מיני סיבות  (רק זה בפני [...]

מה זה פרדיגמה? איך זה בכלל קשור לתחום ההתפתחות האישית? פרדיגמה זאת מילה מקצועית שמגיעה מהתחום המדעי. ההגדרה של פרדיגמה היא בעצם 'תבנית מחשבה'. זה הדרך שבה אנחנו חושבים. שינוי פרדיגמה בתחום המדעי תמיד מאפשר גילויים של תגליות מדעיות חדשות. איכשהו, ניתבו את המילה הזו גם לשימוש בתחום ההתפתחות העצמית ואפשר לאמר שבצדק כי יש משהו מאוד מדויק לתאר את הדרך שבה המוח שלנו עובד. המוח שלנו עובד בפרדיגמות. בתבניות קבועות חוזרות ונשנות שעוצבו, הוטמעו והתקבעו לאורך החיים שלנו בעקבות התנסויות שונות שקרו לנו ובעקבות הסביבה שגדלנו בה, והן פשוט יושבות שם ומנהלות אותנו בצורה אוטומטית עד שאנחנו לא עוצרים, שמים אליהן לב וחוקרים אותם ואז משנים אותם. אז בעצם אפשר להגיד שפרדיגמה במילה נרדפת זה הרגל אוטומטי או דפוס אוטומטי שאנחנו חוזרים עליו באופן לא מודע שוב ושוב. ההתנהגות שלנו מלאה בדפוסים ובהרגלים [...]

כאבים בגוף - איך והאם הם קשורים לכאבים ולמצוקות רגשיות? אני מלווה כל כך הרבה נשים, שפיתחו לאורך השנים כל מיני בעיות בריאותיות. הן סובלות מכל מיני כאבים בגוף. חלקן מאובחנות עם פיברומיאלגיה, חלקן סובלות מכאבים רגילים של עומס ושל מתח, חולשה בגוף, כאבי שרירים. בייחוד כשאנחנו מגיעות לגיל המעבר, כל מיני כאבים חדשים, מכל מיני סוגים, מגיחים להם. לפעמים במפרקים, לפעמים בשרירים, לפעמים אלה הם כאבים נודדים בגוף, לפעמים כאבים בכל הגוף. כשאנחנו חוקרות קצת יותר לעומק, אנחנו מגלות ביחד את כל האמת על המקור ועל הסיבה שהגוף פיתח את הכאבים האלה. כשאנחנו מקשיבות, הגוף ממש מספר לנו בעצמו, על מה יושבים אותם הכאבים, מה המקור הרגשי שלהם ומה הוא בדיוק צריך כדי להתרפא ולהרגיש טוב. לאורך השנים שבהם אני מטפלת בקליניקה שלי, אני רואה שוב ושוב איך כאבים נעלמים כשמסכימים להקשיב להם, [...]

הפרעות אכילה הן בעיה נפוצה בקרב אוכלוסיית העולם המערבי הפרעות אכילה מובילות להשמנת יתר שאם היא כרונית, היא עלולה אף להרוג אותנו באופן סמוי ואיטי. בכל שנה עולים קילו אחד או שניים ותוצאות הבריאות לטווח הרחוק עלולות להיות הרסניות. כיום, לצערנו, רוב האוכלוסייה אינה נמצאת במשקל הרצוי, הנכון והבריא לה. בעבר הפרעות אכילה היו נפוצות בעולם המערבי בלבד, אך כיום אנו רואים גם במדינות העולם השלישי המתפתחות כגון הודו, ילדים ומבוגרים הסובלים מהשמנת יתר בעקבות כניסת תרבות המערב, עלייה ברמת החיים וברמת ההכנסה. חלק מהסימפטומים של הפרעות אכילה הם עיסוק אובססיבי באוכל, תכנון הקשור לאוכל, מה אוכל, מתי אוכל את זה. לרוב מתחילים דיאטה אך לא מצליחים לדבוק בה,  מרגישים ייאוש, תסכול חוסר אונים ותקיעות. מרגישים כלואים במצב וקושי לשבור את המעגל. הפרעות אכילה ואכילה כפייתית אכילה כפייתית היא כאשר האדם אוכל באובססיה, ללא כל [...]