קבלה עצמית – הסוד לריפוי אמיתי!

קבלה עצמית – איך העמקתי אותה?   6 ימים של טיול קסום ועוצמתי עם חברות הפגישו אותי שוב עם התחושות המוכרות האלה מהעבר שהקצב הפנימי שלי פשוט לא מסונכרן עם הקצב של שאר העולם. מאז שאני זוכרת את עצמי, תמיד הרגשתי שאני לא בקצב. לא בקצב  של המשפחה שלי.   כבר …

ביקורת עצמית – איך יוצאים מזה?

ביקורת עצמית היא חסם שמפריע לנו לחיות בטוב. אם גם את סובלת מביקורת עצמית מסתבר שאת לא לבד!! מחקרים מראים שיותר מ92.6% מאוכלוסייה העולם המערבי, סובלת מביקורת עצמית ושהדבר הזה חזק יותר בייחוד בקרב נשים. ואני מניחה שגם את יכולה להזדהות. תכל'ס – הביקורת העצמית שולטת בנו ומנהלת אותנו ללא …

איך להעלות ביטחון עצמי ולהוריד ביקורת עצמית

איך להעלות ביטחון עצמי ולהוריד ביקורת עצמית תרגיל יעיל פשוט נעים וכיפי שיעזור לך להוריד ביקורת עצמית ויראה לך איך להעלות ביטחון עצמי ולחזק אותו.   לכולנו יש כשרונות טבעיים שהגענו איתם לכאן. אין אדם שאין לו כאלה! אבל הנטייה הטבעית שלנו היא לקחת כמובן מאליו את הכישרונות האלה ולפעמים …

איך להעלות ביטחון עצמי ב-4 צעדים פשוטים

ביטחון עצמי – מרגישה שרוצה לשפר ולא יודעת איך? מהי הסיבה שקשה לנו להעלות ביטחון עצמי? מחקרים מראים שאחת הסיבות לחוסר ביטחון עצמי שממנו אנחנו סובלים הוא הנטייה שלנו להשוות את עצמנו לאחרים. כבר בגיל הילדות המוקדמת סביב גיל שנתיים,  בדיוק בגילאים שאנחנו בונים ביטחון עצמי, אנחנו מבינים שאנחנו שונים …

איך ריפאנו דפוס של חוסר ביטחון עצמי שהגיע עוד מהרחם

חוסר ביטחון עצמי הוא למעשה דפוס. דפוס שהתרגלנו לעבוד בחיים דרכו ולראות את החיים דרכו. רבים לא יודעים ולא חושבים על זה, אבל לזמן שאנחנו שוהים ברחם וללידה שלנו יש השפעה מרחיקת לכת עלינו ועל החיים שלנו. לפעמים, לרגעים האלה, בהם נולדנו, הגענו לעולם ויצאנו מהמקום הכי מוגן ושמור, יש …

איך הורדנו ביקורת וחיזקנו ביטחון עצמי בשתי פגישות

אף אחת מאיתנו לא אוהבת ביקורת וביקורתיות, נכון? הרי אנחנו מספיק מבקרות את עצמנו גם ככה ואנחנו סובלות מהקולות הפנימיים שלנו שטוחנים אותנו כל הזמן… מה אנחנו צריכות עוד מבחוץ???   הפחד מביקורת זהו אחד הפחדים החזקים שמעכבים אותנו מלצמוח לגדול להתפתח, להגשים את עצמנו. ביקורת עצמית וביקורת בכלל, חוסמת אותנו מלהתקדם …

שיפור ביטחון עצמי

שיפור ביטחון עצמי משפיע על כל תחומי החיים שלנו! ביטחון עצמי מהו? כשאני בטוחה ובוטחת בעצמי ומרגישה טוב לגבי הצורה שבה את ניגשת למשימות מסוימות, לסיטואציות מסוימות, זה אומר שאני בביטחון עצמי. בנוסף, הכוונה ליכולת להציג את עצמך, את דעותייך ואת מחשבותייך לאחרים הסובבים אותך בקלות. המילה בטחון מגיעה מהשורש …

מה הקשר בין דימוי עצמי ליכולת להגיד "לא"?

מתי ואיך נבנה דימוי עצמי? הדימוי העצמי שלנו נבנה כבר בילדות המוקדמת. והוא בדרך כלל נבנה דרך עיניהם של אחרים… כבר מילדותנו, כולנו מאוד רוצים שיאהבו ושיעריכו אותנו. לכולנו חשובה מאוד דעתם של הסובבים אותנו… ובייחוד אם אנחנו גדלים בסביבה שהיא ביקורתית ואולי קצת קרה, בסביבה שלא מעניקה לנו חיבה …