הבלוג שלי

25 12, 2014

ביקורת עצמית – איך יוצאים מזה?

By |2022-08-30T05:32:31+00:00דצמבר 25th, 2014|אהבה עצמית, ביטחון עצמי, בלוג|6 Comments

ביקורת עצמית, הלקאה עצמית, שיפוטיות, שיפוט עצמי מה לעזאזל עושים עם כל אלה? ביקורת עצמית היא הנטייה להצביע ולהדגיש את הפגמים ואת הכשלים שלנו. למרות שכולנו זקוקים למידה מסוימת של ביקורתיות עצמית כדי לצמוח, להתפתח, ללמוד, לשפר ולגדול, כשאנחנו מוצפים ביקורת עצמית גבוהה, זה מכאיב ומכביד, פוגע בביטחון העצמי, בתחושת הערך העצמי ובשקט הנפשי. כולנו מנהלים דיאלוג ושיח פנימי אינסופי בינינו לבין עצמנו דרך המחשבות הבלתי פוסקות שרצות בתוכנו בכל רגע ובכל דקה. יש חשיבות מאוד גדולה לאופי, לאיכות של השיח הפנימי הזה. ההבדל בין שיח פנימי תומך, עדין, אוהב ומקבל לבין שיפוט עצמי שהוא שיח פנימי מבקר, שופט, מקטין, שלילי הוא הבדל של שמיים וארץ. רמה גבוהה של ביקורת עצמית ושיפוטיות עצמית יכולה לגרום לנו להימנע מלעשות דברים, מלקחת סיכונים, מלעמוד על שלנו, להיות אסרטיביים ולהגיד "לא" יכולה להקשות עלינו להרגיש בטוחים בעצמנו [...]

19 11, 2014

הגשמת חלומות – איך להגשים חלומות בעזרת היקום

By |2021-04-04T06:32:00+00:00נובמבר 19th, 2014|בלוג, הגשמה עצמית|4 Comments

הגשמת חלומות האם זה רק לשוטים ולתמימים? מי מאיתנו אחרי גיל 40 ואולי אפילו אחרי גיל 50 בזמן גיל המעבר מעיזה עדיין לחלום? לפנטז? להחזיק חזון? לבקש לעצמה דברים? אני רוצה רגע להגיד שלעיתים קרובות זה דווקא קורה לנו בגילאים האלה, אחרי שסיימנו עם כל מה "שצריך" בחיים שלנו כמו ללמוד ולפתח קריירה, להקים זוגיות ובית ומשפחה, לגדל ילדים, לפרנס וכל ה"צריכים" האלה, מגיע גיל המעבר ואיתו סוג של משבר אמצע החיים ואנחנו מבינות שאם לא עכשיו אז מתי? שאם לא נעצור ונחשוב בדיוק מה אנחנו רוצות ומה אנחנו חולמות ונעיז לדייק את החלומות שלנו, זה לא יקרה. אנחנו מבינות שאין לנו יותר זמן, שהזמן הוא עכשיו. החלומות שלנו משתנים. בחצי הראשון של החיים חלמנו להצליח לעשות את כל ה"צריכים" האלה אבל אלה לא היו למעשה החלומות שלנו בכלל, אלא החלומות של הסביבה, התרבות [...]

9 11, 2014

אהבה עצמית אמיתית איך מגיעים לזה?

By |2021-04-29T05:13:59+00:00נובמבר 9th, 2014|אהבה עצמית, בלוג|0 תגובות

אהבה עצמית היא קריטית ממש כמו אוויר לנשימה לחיות חיים בלי אהבה עצמית זה כאילו לנסות לנהוג ברכב בלי דלק. אהבה עצמית היא מנוע פנימי שמניע אותנו ועוזר לנו להתקדם ובלעדיה, פשוט הרבה יותר קשה לנו להתנהל בחיים. היא זאת שעוזרת להחזיק אותנו במערכת יחסים טובה עם עצמנו, ומערכת היחסים הזו, היא המקור להצלחה שלנו. היא זו שממלאת אותנו בחוויה של סיפוק, נחת, שמחה, שלווה, מוטיבציה. בלעדיה אנחנו נחלשות והופכות להיות במקום מקור הכוח של עצמנו לאויב שלנו. אני פוגשת בקליניקה שלי כל כך הרבה נשים שמרגישות ככה וזה כואב להיות שם. כולנו מגיעות עם היכולת המולדת, הטבעית והבסיסית לאהוב את עצמנו. עם הזמן נסיבות החיים גורמות לזה ל'התקלקל' ואנחנו מאבדות את זה בייחוד אם גדלנו בבית ביקורתי או היינו חשופות להורים שביקרו את עצמם ופשוט ינקנו וספגנו את זה. מהם הדברים שהכי מפריעים לנו [...]

31 07, 2014

תקשור מיוחד למבצע צוק איתן – יום 24

By |2019-01-06T09:45:17+00:00יולי 31st, 2014|תקשור והעידן החדש|4 Comments

תקשור למבצע צוק איתן איך להתרומם ולהרגיש טוב יותר בימים קשים אלה? המצב כל כך קשה, כל כך עמוק, האזרחים בשני הצדדים כל כך סובלים, החיילים שלנו נהרגים. ייאוש, חוסר אונים, כאב, פחד, הכול בערבוביה וביחד עם החום, החופש הגדול - הכול יוצר מצב כמעט בלתי נסבל. התדר האנרגטי שלנו ושל כל האזור של המזרח התיכון הוא מאוד נמוך כרגע, ומאוד כאוטי וזה רק הולך ומועצם ככל שכולנו יורדים ונשאבים עוד ועוד לתוך מצב רוח כזה ירוד. אני מקבלת המון מיילים כואבים של נשים שיצאו לגמרי מאיזון וממש משתגעות וסובלות וכואבות והן שואלות ובצדק - מה עושים??? ואם יש מתכון פלא או נוסחת קסם?? אז ביקשתי מסר מיוחד עבורכן ועבור כולנו לזמן הזה. בימים כואבים אלה עלינו לזכור מי אנחנו בפנים. מי אנחנו באמת. מי אנחנו מתחת לכל הרגשות והבלבול. מי אנחנו מתחת לכאב. [...]

29 06, 2014

איך להעלות ביטחון עצמי ולהוריד ביקורת עצמית

By |2019-01-06T09:45:22+00:00יוני 29th, 2014|ביטחון עצמי, בלוג|8 Comments

איך להעלות ביטחון עצמי ולהוריד ביקורת עצמית תרגיל יעיל פשוט נעים וכיפי שיעזור לך להוריד ביקורת עצמית ויראה לך איך להעלות ביטחון עצמי ולחזק אותו. לכולנו יש כשרונות טבעיים שהגענו איתם לכאן. אין אדם שאין לו כאלה! אבל הנטייה הטבעית שלנו היא לקחת כמובן מאליו את הכישרונות האלה ולפעמים גם לחשוב בטעות שאולי הם לא מספיק חשובים לחיים. הנטייה הטבעית שלנו היא רק לראות מה עוד אין לנו, מה עוד חסר לנו ובמה אנחנו לא חזקים ומה אנחנו צריכים עוד לשפר. חשוב מאוד לא להקטין את הכישרונות הטבעיים שלנו ולא ל"נפנף" אותם הצידה כי ככה אנחנו שמים לעצמנו מקל בגלגלים ומורידים לעצמנו את הביטחון העצמי במו ידינו. אם תדעי איך להעלות את הביטחון העצמי שלך, תוכלי לעשות את כל מה שאת רוצה! ברגע שתכירי בכישרונות הטבעיים שלך, יהיה לך [...]

13 06, 2014

איך להיות מאושר – תרגיל עוצמתי ויעיל לקרב אותך לאושר

By |2021-07-31T06:10:16+00:00יוני 13th, 2014|בלוג, הגשמה עצמית|10 Comments

איך להיות מאושר תרגיל שנראה אולי קטן אבל הוא ממש יעיל ויעזור לך להתקרב עוד צעד אל האושר כולנו מחפשים אחר האושר המיוחל והנכסף. כולנו רוצים להרגיש שמחים ומסופקים אבל רק אצל קומץ קטן זה קורה. רק אחוז קטן מהאוכלוסיה יכול להגיד על עצמו בפה מלא שהוא יודע איך להיות מאושר, ממומש ומוגשם. למה זה קורה? מחקרים מצביעים על דפוס אחד שמחריב לנו את האושר בסרטון הבא אני מתארת מה הוא הדפוס הזה וגם נותנת לך תרגיל שכשמדברים על העצמה אישית תרגילים, הוא לגמרי יכול להיות אחד התרגילים שתתחילי איתם כי הוא פרקטי ובעיקר פשוט מאוד. כל מה שצריך זה להחזיק ערימה של פתקים ליד המיטה ולמלא אותם אחד אחד בכל ערב לפני שאת הולכת לישון. בכל יום את אוספת את הפתקים האלה והטריק הוא לצפות בהם שוב ושוב ותת המודע יוכל לספוג אליו [...]

3 04, 2014

דאגה – מה עושים איתה?

By |2019-01-13T09:31:02+00:00אפריל 3rd, 2014|בלוג, חרדות ופחדים|13 Comments

דאגה מפריעה לנו להיות בגדולה שלנו אתם גם מכירות את המצב הזה שבו מתגנבת אליכן דאגה? לא התכוונתן לדאוג וגם לא רציתן בכלל לחשוב על זה. אבל זה פשוט הזדחל אליכן עוד לפני שהצלחתן לעצור את זה? יש לדאגה נטייה לעשות את זה לכולנו מתחת לפני השטח ולהטריד את המנוחה שלנו. מה בדרך כלל גורם לנו לדאוג? מכירות את זה שיש איזושהי בעיה או איזשהו מצב, ואנחנו מתקבעות עליו וחושבות עליו כל הזמן ממש באופן אובססיבי? לא מצליחות לשלוט בעצמנו? "מה יהיה"? ו"איך יהיה"? ו"איך זה יתסדר"? ו"מה יקרה אם"?... ובראש שלנו הדאגה הזאת הופכת לכל כך אמיתית ומוחשית, כאילו זאת האמת וכאילו זה כבר קורה. אנחנו מקדישות את הזמן שלנו, את האנרגיה שלנו, את כל תשומת הלב שלנו לדאגה על הבעיה הזאת שבכלל עוד לא קרתה ועוד לא הייתה ואולי גם בכלל לא תגיע.. העובדה [...]

28 01, 2014

שינוי בחיים מבלי להתייאש ולוותר

By |2021-01-09T12:02:17+00:00ינואר 28th, 2014|בלוג, מודעות עצמית|2 Comments

תהליך שינוי בחיים כל שינוי שאנחנו רוצות שיחזיק לאורך זמן הוא תהליך. מה גורם לנו בתהליך של שינוי בחיים לפעמים להתייאש ולוותר? ואיך אפשר להתמיד בתהליך השינוי? מכירות את זה שאנחנו מחליטות להתחיל תהליך מסוים של שינוי בחיים למשל: לאכול תזונה יותר בריאה, נרשמות לחדר כושר או כל שינוי חדש שאנחנו רוצות להכניס לחיים שלנו, אבל אז משום מה אנחנו לא מצליחות להתמיד ולהמשיך להיות נחושות ויש לנו כמו "נפילה" כזאת? ואז, מיידית, באופן טבעי אנחנו מרגישות אשמה, כועסות על עצמנו, מבקרות את עצמנו וחושבות שהנה, שוב אנחנו לא מצליחות ואיזה מן אנשים אנחנו אם אנחנו לא מצליחות להתמיד בהחלטה פשוטה... מה כבר ביקשנו??? להצליח להכניס שינוי משמעותי בחיים ככה שלא נישאר תקועות? אז יש לנו מנגנון פנימי כזה שהוא תמיד פועל בזמן שינוי ותנועה, והוא לפעמים גורם לנו לנסיגות ולמעין "נפילות" אחורה. זה קורה [...]

31 12, 2013

שער אנרגטי לשנה אזרחית חדשה!!

By |2019-01-13T11:14:18+00:00דצמבר 31st, 2013|בלוג, יצירת מציאות|4 Comments

שער אנרגטי מיוחד יש בתחילתה של שנה אזרחית חדשה כשחושבים על שנה חדשה מה עולה לנו בראש? אולי התחלה חדשה, אולי תקווה שהשנה החדשה תביא איתה ביחד הזדמנויות חדשות אולי אנחנו חושבים על ההחלטות שלקחנו בשנה שיוצאת, ועל המטרות שרצינו להשיג אבל לא השגנו... אולי עולים לנו זיכרונות טובים על דברים שעשינו במהלך השנה שיוצאת: בילויים עם המשפחה, נסיעה או חופש מיוחד שעשינו, דברים משמעותיים שקרו לנו בעסק או בעבודה... האם התאריך של ה1.1. הוא רק סתם עוד יום אחד, כמו כל יום אחר ביומן שלנו? האם אנחנו אלה שנותנים לו משמעות? או שבאמת יש לו משמעות עבורנו? תראו, לכל יום ולכל תאריך יש אנרגיה מסוימת וישנם תאריכים שהם חזקים יותר מאחרים. למספרים יש אנרגיה ממש כמו לשמות, לצלילים ולכל דבר על פני האדמה שלנו. מספרים מביאים איתם כוח מאוד מיוחד ותורות רוחניות רבות [...]

22 11, 2013

ברכת אור ואהבה

By |2020-11-12T06:38:58+00:00נובמבר 22nd, 2013|אור ואהבה, בלוג|2 Comments

ברכת אור ואהבה - ברכה יפהפייה לברך את עצמך, אחרים, ואת האנושות כולה כן, אני יודעת שזה נשמע מאוד רוחני, אולי יותר מידי רוחני, אבל בכל זאת, אם הגעת לכאן, כנראה שיש בתוכך קורטוב של רוחניות כלשהי ושאת מאמינה ומחוברת למה שנקרא 'אנרגיה' ומבינה שיש כאן בעולם הזה קצת מעבר למה שרק רואים ומבינים.. אז רגע לפני שנמשיך עם ברכת אור ואהבה, מה למדע יש להגיד על אור ועל אנרגיה של אור? מדענים גילו שהחלקיקים הפיסיים הקטנים ביותר של חומר ביקום הם קוונטים או פוטונים של אור. אבל לקוונטים של אור אין מסה, אין מטען ואין זמן וזאת הסיבה שאנחנו יכולים לרתום את הכוח של הדימיון ואת השימוש באנרגיות של אור ואהבה לתהליכים מרגשים של ריפוי, ניקוי, העצמה. ברכת אור ואהבה בין אם היא דרך תפילה או דרך הדימיון וההתכווננות, היא אחת העצמתיות ביותר [...]

עבור למעלה