תהליך שינוי בחיים
כל שינוי שאנחנו רוצות שיחזיק לאורך זמן הוא תהליך.
מה גורם לנו בתהליך של שינוי בחיים לפעמים להתייאש ולוותר?
ואיך אפשר להתמיד בתהליך השינוי?
מכירות את זה שאנחנו מחליטות להתחיל תהליך מסוים של שינוי בחיים
למשל: לאכול תזונה יותר בריאה, נרשמות לחדר כושר
או כל שינוי חדש שאנחנו רוצות להכניס לחיים שלנו,
אבל אז משום מה אנחנו לא מצליחות להתמיד ולהמשיך להיות נחושות
ויש לנו כמו “נפילה” כזאת?
ואז, מיידית, באופן טבעי אנחנו מרגישות אשמה, כועסות על עצמנו, מבקרות את עצמנו
וחושבות שהנה, שוב אנחנו לא מצליחות ואיזה מן אנשים אנחנו אם אנחנו לא מצליחות
להתמיד בהחלטה פשוטה…
מה כבר ביקשנו??? להצליח להכניס שינוי משמעותי בחיים ככה שלא נישאר תקועות?
אז יש לנו מנגנון פנימי כזה שהוא תמיד פועל בזמן שינוי ותנועה, והוא לפעמים גורם לנו לנסיגות ולמעין
“נפילות” אחורה. זה קורה לכולנו, לטובות ביותר מאיתנו!!!
אז מה עושים עם הנפילות האלה?
ולמה הם תמיד קורות לנו בתהליך של שינוי בחיים?
מחקרים על שינוי בחיים מוכיחים שתמיד אבל תמיד וזה חוק – תהליך של שינוי
עובר דרך 6 שלבים חשובים מאוד
ורק כאשר נעבור דרך כל ששת השלבים – נצליח לעשות את השינוי במלואו!
אז מהם 6 השלבים החשובים לשינוי בחיים?
1. שלב חוסר המודעות
2. שלב החשיבה על השינוי
3. מכינים את עצמנו לשינוי
4. נוקטים פעולה לשינוי
5. מתחזקים את השינוי לאורך זמן – חזרתיות
6. סיום
והמעניין ביותר במה שהחוקרים מצאו במחקר על שינוי אמיתי, כזה שנשאר זה
שתמיד תמיד בתהליך של שינוי יהיו נסיגות אחורה.
אז בפעם הבאה שאת מתחילה תהליך ומוצאת את עצמך מוותרת ומתייאשת,
עצרי וזכרי את המחקרים האלה זכרי שזה חלק אינטגרלי משינוי בחיים
ושזה חייב להיות שם כדי שהשינוי יצליח.
ואז, חבקי את עצמך וחזרי שוב אל המטרה שלך.
כתבי לי כאן למטה: מה עוזר לך להתמיד בשינוי?
מה נותן לך את הכוח?
רוצה לקרוא עוד על הפתחות אישית ומודעות עצמית?
מה היא האמת על התפתחות אישית שלא מספרים לך?
מה היא הסכנה בהתפתחות אישית?
התפתחות אישית אחרי גיל 40 מה שונה?
איך לדעת אם את באמת בעלת מודעות עצמית?
אם אני רוצה בשינוי ומתחילה בו הכוח נותן לי הילדים או שאני חושבת קדימה ומה אלול ליהיות אם לא אמשיך .
שלי, תודה על התגובה, אז ההחלטה עוזרת לך לצאת לשינוי וגם הפחד של מה יקרה אם לא יהיה שינוי.
מעולה, נשמע שזה מניע אותך.