חרדות ופחדים – איך משתחררים מהם?

תרגיל פשוט ואפקטיבי לשחרור חרדות ופחדים

חרדות ופחדים הם חסם מאוד גדול להגשמה ולמימוש שלנו

כל מי שסובלת מחרדות ופחדים יודעת שקשה לה לתפקד ביום יום

הראש כל הזמן עובד ומציק ואין רגע אחד של שקט.

חרדות ופחדים מפריעים לאיכות החיים שלנו

ורובנו סובלים בנוסף גם מדאגות, מחוסר שקט ומקשיים להחליט או לבחור.

זה יכול להיות פחד מהלא ידוע או חוסר וודאות, או פשוט פחד כללי כזה…

לרוב, מצבים של חרדות ופחדים נובעים מכל מיני התניות שלמדנו בילדות

או ירשנו מההורים, או מכל מיני אירועים קשים או טראומטיים שחווינו

בעבר שלנו אבל עוד לא עיבדנו ועיכלנו ותיקנו וריפאנו.

ובנוסף, תמיד ובכל מקרה, הם קשורים גם לחוסר אמון שלנו ביקום ובבריאה.

רובנו מרגישים בטעות, כאילו אנחנו מנותקים מהבריאה ומהיקום, כאילו אנחנו לבד בעולם

הכל על כתפינו, אם אין אני לי מי לי וזה גורם לנו להרגיש הרבה תסכול וייאוש, זה מעייף ומתיש אותנו.

אין שום צורך לחיות את החיים מנותקים מהתמיכה המדהימה שיש ליקום הזה להציע לנו.

בכל פעם שעולים חרדות ופחדים ובכל פעם שאנחנו חוששים ודואגים.

בכל פעם שאנחנו לא יודעים איך דברים יסתדרו או מה יקרה אם… ועולות לנו כל המחשבות

הנוראיות ביותר, חשוב שנשחרר את כל אלה

ונישען אחורה וניתן לבריאה וליקום לעבוד בשבילנו, או לפחות ביחד איתנו.

בסרטון הזה, אני נותנת תרגיל פשוט ומאוד אפקטיבי לשחרר חרדות ופחדים

ולהיפתח לאמון בבריאה וביקום.

חרדות ופחדים – איך משתחררים מהם?

הנה התרגיל הפשוט והיעיל שהבטחתי לכם:


 

התרגיל הזה לא לוקח הרבה זמן, עשי אותו עד שאת מרגישה שינוי באנרגיה שלך.

עד שאת מרגישה איך השלת מעלייך חרדות ופחדים שעצרו אותך קודם לכן

עד שאת מרגישה איך את יותר ממוקדת, מאוזנת, יותר חיובית ויותר בטוחה בעצמך.

התרגיל הזה יחזק את היכולת שלך להישען על היקום ועל הבריאה

ולחזק את האמון שלך שאת לא לבד בעולם.

 

כתבי לי כאן למטה מה עוזר לך לשחרר חרדות ופחדים?

 

 

תגובות

comments

46 תגובות

  1. אנאמה אין לי מושג איך אבל כאילו קראת את מה שמתחולל בתוכי ' אתמול קיבלתי הודעת פיטורים בדיוק עכשיו לפני שהתיישבתי מול המחשב התחלתי להרגיש בייאוש המתקרב וניסיתי להרגיע את עצמי אז אני איישם את ההצעה שלך ומקווה ורוצה שזה יעזור לי תודה

  2. שרון

    היי אנאמה , תודה רבה על התרגיל , אם להיות כנה עם עצמי , אז בתקופה הזאת אני חושבת שהמיקום של תחושת האמון ביקום שואף לאחת. אני עוברת תקופה לא קלה בכלל מבחינה נפשית ופיזית , שמלמדת אותי , שהם כרוכים אחד בשני ., אני לומדת גם שאין קסמים של רגע , אלא שמדובר בתהליך עמוק בשביל להשתחרר מהכאב . התחושות בגוף מראות לי שאין בי אמון מספיק , כי הגוף כואב , והנשימה לא זורמת , ואני בכלל לא במקום של להשען לאחור.. לצערי .. העבודה שיש לי לעשות איתי, היא בתחושה מאחת למאה , ודיי לבד..ובעזרת כל מני סרטונים.. תקופה דיי חשוכה .. לצערי. אני ממש מצטערת , שזה מה שיצא לי לכתוב לך , ולשתף .. אבל זו האמת .תודה שאת שולחת אלי עזרה ראשונה .. שרון

    1. אנאמה טל מילר

      שרון יקרה, אני מצטערת לשמוע על התקופה המאתגרת שאת עוברת.
      אכן אני מסכימה איתך לגמרי שתהליך אישי הוא כרוך בשחרור מכאב.
      ואני בטוחה שלאחר שתשחררי את כל הכאב, ואת כל החסמים, תוכלי לאט ובהדרגה להישען לאחור.
      ואין שום סיבה להישאר עם כל זה לבד, לכי והיעזרי. מצאי את האדם שיתמוך בך בין אם אדם מקצועי
      או חבר או חברה בתקופה הזו. בהצלחה

  3. שרה

    את מדהימה ונותנת המון כח לאנשים. אני פשוט רוצה לציין שלגבי מי שמאמין בבורא עולם, הדברים האלו הם הבסיס לחיים. כי כל מה שקורה לנו כבני אדם, קורה בהשגחה פרטית שלו ובצורה מדוייקת לכל אחד ואחד מאיתנו וגם אם לא מבינים תמיד , זה הכל לטובתינו והאמונה הזאת בבורא עולם היא שנותנת לנו את הכוח להמשיך בחיים למרות האתגרים שבדרך, כי אנו יודעים בוודאות שהכל לטובתינו האישית, גם אם לא תמיד זה נראה כך. זה על קצה המזלג אבל זאת היא המהות של היהודי המאמין!!

  4. aniko

    אנאמה טל מילר היקרה, שלום. אכן את נותנת חיזוקים ורוגע . הנ עימות שלך , מחזקת מאוד. תבורכי!!! היום אני מתאשפזת לפני ניתוח גב (סובלת המון שנים, וכבר לא יכולה יותר) מחר יום ג' הניתוח. ממש את כאן בשבילי ברגע הנכון. אני גם מאוד רוחנית ומאמינה בכוחות היקום, והאין סוף טוב, שהוא נותן לנו. אחשוב כפי שהסברת, אעשה מדיטציה, ובעזרת השם וקצת בעזרת, יהיה טוב. אני מצפה כבר להיות "אחרי" ושיפסקו לי הכאבים הנוראים מפריצות הדיסק(4 במספר!), והבלטים שלוחצים על העצבים. תודה על מה שאת, על אהבת האדם שבך, ועל הנתינה האין סופית שלך. מעריכה ואוהבת, חנה- אניקו

    1. אנאמה טל מילר

      קורין היקרה
      בשמחה בכיף ובאהבה.
      לגבי אחיך – את מוזמנת להציע לו את המדיטציות והתכנים שלי.
      אם לא מפריע לו שאני מדברת בלשון נקבה, הוא מוזמן להאזין ולהנות.
      יש גברים שעוקבים אחרי התכנים שלי ונתמכים מהם ויש אחרים שקשה להם לשמוע דברים בלשון נקבה, כך שזה רק תלוי בו
      ובמידת החיבור שלו.

  5. מורן

    הי אנאמה, את מדהימה, אני מחכה לתכנים שלך שיגיעו למייל שלי בכל פעם מחדש. את והם עוזרים לי מאוד, כל הכבוד לך על האמת הגדולה שאת חיה ומפיצה ותודה מעומק הלב.

  6. חניתה

    תודה אנמה
    עשיתי ביחד איתך את הנשימות לא קרה שום דבר, אני מאמינה שצריך לתרגל יותר זמן כדי להרגיש בתהליך שקורה. לומר את האמת בנקודת זמן זו אני לא חשה פחדים או חרדות כלשהם. אני כן יוצאת מתקופה ארוכת זמן של משבר אמון מג'ורי שחוויתי. אם פעם האמונה שלי בדרכי הרוחנית הייתה עיוורת ומלאה בביטחון היום אני מתנסה ורוצה תוצאות כשהן מתקיימות האמונה שלי מתחזקת.
    חג שמח.

  7. נורית

    אנאמה יקרה
    החומר שאת שולחת לנו הוא מדהים. אני 4 ימים לפני ניתוח והיקום שלח לי באמצעותך את התרגיל להפגת חרדות ופחדים. הוא ילווה אותי עכשו כל פעם כשרק ארגיש שאני נכנסת למקום הזה.
    את גדולה ולא נשאר אלא רק להודות לך .
    נורית

    1. אנאמה טל מילר

      שלי יקרה את מוזמנת להירשם ולקבל אותם ממש כאן באתר הזה או בדף הבית או בצד יש מקום שבו את נרשמת ומקבלת עוד שתי מדיטציות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *